Contrology

Contrology (later omgedoopt naar Pilates) hield in dat men de geest aanmoedigde om spieren te controleren en de aandacht te richtte op de kernspieren die het lichaam in balans houden en de wervelkolom ondersteunen zonder de spieren onnodig te verzwaren. Pilates-oefeningen leren in het bijzonder het bewustzijn van de ademhaling en de uitlijning van de wervelkolom en versterken de diepe romp- en buikspieren. Eén van de eerste toepassingen van de Pilates-oefenmethoden was de revalidatie van ernstig gewonde veteranen.  

Een cruciale periode voor de ontwikkeling van de methode vond plaats tijdens de Eerste Wereldoorlog. Geïnterneerd in Engeland als een Duitse nationale, Pilates verfijnde zijn oefeningen door het onderwijzen van collega-interns. Terwijl hij in het kampziekenhuis werkte, zou hij bedveren aan posten hebben bevestigd, waardoor weerstandsapparaten ontstonden waarmee bedlegerige patiënten konden sporten. De legende gaat dat deze innovatie de basis legde voor kenmerkende Pilates-apparatuur zoals de Reformer en Cadillac.

De Kernprincipes

De methode bouwt op zes pijlers:

De Apparatus

Naast Pilates op de mat, maken we bij Pilates gebruik van 8 apparatus. Eén daarvan is de momenteel populaire reformer. Daarnaast werken we nog met:

Klassiek vs. Modern

Tegenwoordig is de naam ‘Pilates’ een algemene term en zijn er veel moderne, aangepaste varianten in fitnesscentra. De term Contrology wordt specifiek gebruikt door ‘Classical Pilates’ instructeurs en studio’s. Zij wijden zich aan het zo dicht mogelijk bij de oorspronkelijke filosofie, oefeningen, en specifieke afmetingen van de originele apparatuur blijven. The Pilates Society doceert de klassieke methode.