Pilates is een trainingsmethode die zich richt op kracht, controle, flexibiliteit, houding en balans. De oefeningen worden rustig en precies uitgevoerd, met aandacht voor ademhaling en concentratie.
De focus ligt op je core: je buik, rug en bekken. Vanuit die sterke basis werk je aan een lichaam dat krachtig én soepel aanvoelt.
Pilates helpt je om:
Pilates kan op de mat, maar ook op speciale apparatus zoals de Reformer, Tower, Ladder Barrel, Spine Corrector en Cadillac.
Apparatus bij The Pilates Society
Bij The Pilates Society trainen we onder andere met:
De Reformer en Tower worden gebruikt in groepslessen. De overige apparatus zijn beschikbaar voor privélessen.
Hoe vaak Pilates?
Voor het beste resultaat adviseert José om twee keer per week Pilates te doen. Dat kan op de mat, op de apparatus of in een combinatie van beide. Zo bouw je stap voor stap aan kracht, souplesse en lichaamsbewustzijn.